John Smith

Cara Klaim Asuransi Mobil Lecet Agar Tidak Ditolak

Cara Klaim Asuransi Mobil Lecet Agar Tidak Ditolak

Otomotif / Oleh

2013marathon – Metode klaim asuransi mobil baret butuh dikenal owner kendaraan roda 4. Alasannya, proses pengajuan klaim asuransi mobil dapat terasa merepotkan. Sementara itu pengajuan klaim merupakan hak nasabah buat memperoleh ubah rugi.

Bayangkan, berapa yang hendak kalian keluarkan bila membiayai tagihan bengkel dengan duit sendiri? Jangan kurang ingat kalau tidak hanya merogoh kocek buat revisi mobil, kalian masih wajib menghasilkan duit buat bayaran perawatan mobil secara teratur.

Misalnya kalian wajib menghasilkan duit buat bayaran ubah ban, bayaran servis mesin, bayaran cat mobil baret, serta lain-lain.

Sebab perihal itu, bila ditanya apakah memiliki asuransi mobil butuh ataupun tidak? Hingga jawabannya merupakan butuh serta berarti supaya kita dapat terjamin dari pengeluaran yang sangat besar dikala wajib membetulkan kehancuran mobil semacam baret, baret, serta apalagi memperoleh ubah rugi andai kehabisan akibat pencurian.

1. Lampirkan fakta gambar selaku metode klaim asuransi mobil lecet

Pihak asuransi pasti tidak hendak langsung mengabulkan klaim asuransi sebab diperlukan bukti- bukti yang dapat menampilkan kehancuran. Dalam perihal ini, gambar dari keadaan mobil ataupun kendaraan yang baret akibat peristiwa tidak terduga, ialah semacam musibah ataupun disenggol pengendara lain.

Fakta gambar ini berarti guna merekam keadaan riil dari kendaraan kita pascakecelakaan, paling utama apabila musibah ataupun benturan menimbulkan kendaraan rusak parah. Gambar bisa pula ikut disertakan ke pihak kepolisian apabila diperlukan.

2. Isi formulir pengajuan klaim

Meski terkadang kita tidak begitu menggemari perkara administrasi, namun pengisian formulir pengajuan klaim merupakan salah satu perihal utama. Alasannya, klaim asuransi tersebut bersumber pada kelengkapan administrasi sehingga formulir ialah perihal yang mendasar.

Formulir tersebut biasa ikut muat persoalan menimpa apa yang dirasakan tertanggung, jadi yakinkan mengisi formulir dengan cermat serta cocok kenyataan yang terjalin. Yakinkan mengisi seluruh perihal yang tertera pada formulir serta tidak terdapat yang terlampaui.

Terus menjadi lengkap kita mengisinya, terus menjadi jelas serta perinci data yang diberikan pada pihak asuransi. Dengan begitu, klaim yang diajukan juga terus menjadi gampang buat diproses secepatnya.

Satu perihal yang harus, baret pada mobil dikira selaku kehancuran ringan. Hingga dari itu, produk asuransi yang dapat menanggungnya merupakan asuransi mobil all risk. Berbeda dengan asuransi mobil TLO yang spesial menanggung kehancuran minimun 75 persen.

3. Supaya metode klaim asuransi mobil baret tidak ditolak, dokumen wajib lengkap

Dikala mengajukan klaim asuransi mobil baret, pihak asuransi hendak memohon nasabahnya mempersiapkan dokumen berarti selaku ketentuan klaim asuransi mobil. Perhatikan dalam langkah yang satu ini sebab bila terdapat kesalahan, hingga klaim yang diajukan hendak susah buat dikabulkan oleh pihak asuransi.

Kelengkapan dokumen tersebut di antara lain formulir klaim, kopian polis asuransi, fotokopi SIM, STNK, serta Pesan Penjelasan Polisi bila kendaraan hadapi musibah, dan dokumen pertanggungjawaban pihak ketiga terpaut musibah bila terdapat.

4. Informasikan serta ceritakan kronologi peristiwa dengan jelas

Bagikan data selengkap bisa jadi serta runut dari sisi kronologi peristiwa faktor baret pada tubuh kendaraan. Dapat jadi tidak hanya lewat formulir serta kelengkapan, guna menunjang klaim tersebut, kita hendak diwawancarai sehingga yakinkan penjelasan diberikan dengan sejelas- jelasnya serta cocok kronologi peristiwa yang sesungguhnya.

5. Kontak pihak asuransi buat memuluskan metode klaim asuransi mobil lecet

Sesungguhnya, mengontak pihak asuransi merupakan perihal awal yang mesti dicoba. Bagaimanapun, klaim cuma bisa dicoba terhadap asuransi yang membagikan proteksi terhadap kendaraan kita.

Tetapi, tidak hanya asuransi kalian pula bisa mengontak pihak kepolisian apabila kendaraanmu lebih dari semata- mata baret ataupun hadapi musibah. Yang jelas, pihak asuransi jadi salah satu pihak awal yang mengenali peristiwa tersebut.

Manfaat Air Dingin Untuk Kecantikan Wajah

Cara Mencerahkan Wajah Kusam

Kesehatan / Oleh

2013marathon – Metode mencerahkan wajah kusam secara natural cenderung gampang dicoba. Asal Kamu telaten serta ingin berkomitmen. Bahan- bahan yang dibutuhkan tidak susah dicari, semacam lidah buaya sampai baking soda.

Metode mencerahkan wajah kusam secara natural dapat dicoba untuk Kamu yang menginginkan wajah terang bersinar. Ya, wajah yang terang ialah idaman seluruh orang. Kebalikannya, wajah kusam bisa menimbulkan krisis pede serta mengusik mood.

Pemicu wajah kusam di antara lain merupakan pertambahan umur, penimbunan sel kulit mati, paparan cahaya matahari kelewatan, kurang tidur, sampai pemakaian produk perawatan kulit yang salah.

1. Lemon

Lemon secara natural kaya hendak vit C, antioksidan yang bisa menghindari penuaan dini. Lemon pula mempunyai isi watak bleaching kulit natural.

Mulailah hari Kamu dengan segelas juice lemon buat menghasilkan racun- racun itu dari badan Kamu. Mencuci muka Kamu dengan juice lemon buat memperoleh khasiat antiseptik serta anti- inflamasi. Kulit buah berkulit kuning ini pula bisa digosokkan ke leher serta Wajah Kamu buat melenyapkan bercak- bercak gelap pula.

2. Gula

Gula bisa jadi tidak baik buat berat tubuh Kamu, namun gula jelas bagus buat kulit Kamu yang kusam. Campur 1 sdm tiap- tiap gula merah serta gula putih dengan sedikit air buat membuat pasta agresif. Oleskan pada wajah Kamu serta pijat dengan gerakan memutar buat mengelupaskan sel- sel mati. Mencuci dengan air hangat buat memperoleh kulit yang sehat serta kenyal.

3. Madu

Madu dikemas dengan watak antioksidan, antiseptik, anti- inflamasi, serta penerang kulit. Tidak heran industri kosmetik memakai bahan natural ini dalam begitu banyak produk mereka.

Campur 1 sdt tiap- tiap juice lemon serta madu kemudian oleskan di wajah dengan lembut, sesuaikan dengan jalan perkembangan rambut Kamu. Perkenankan 10 menit saat sebelum dibasuh dengan air.

Tidak hanya itu Kamu bisa mencerahkan kulit kusam Kamu dengan masker wajah yang dibuat dari madu serta oatmeal. Gabungkan satu kuning telur dengan 2 sdm madu serta 3 sdm bubuk oat halus buat memperoleh pasta kental. Oleskan dengan lembut ke wajah, serta bilas sehabis 20 menit. Kamu bisa melaksanakan ritual ini 2 kali seminggu buat hasil yang lebih baik.

4. Lidah buaya

Metode mencerahkan wajah kusam secara natural selanjutnya merupakan dengan lidah buaya. Khasiat lidah buaya buat kulit serta kecantikan memanglah telah tidak butuh diragukan.

Tipe tumbuhan ini mempunyai dampak memulihkan kulit dan sanggup memicu perkembangan sel kulit baru. Lidah buaya pula bisa menolong menenangkan serta melembapkan kulit wajah tanpa merangsang penyumbatan pori- pori.

Mengoleskan gel lidah buaya sehabis mensterilkan wajah berpotensi selaku metode melenyapkan wajah kusam sehingga buatnya nampak lebih glowing. Tetapi, sebagian orang pula dapat alergi terhadap lidah buaya. Buat berupaya kecocokan kulit Kamu terhadap lidah buaya, Kamu dapat mengoleskannya sedikit ke zona kulit lengan serta tunggu sampai 24 jam. Bila tidak terdapat respon, hingga lidah buaya nyaman buat dibalurkan ke wajah.

5. Yogurt

Yogurt pula jadi metode mencerahkan wajah kusam secara natural yang dapat digunakan. Yogurt bekerja dengan metode membatasi tyrosinase pemicu wajah kusam timbul.

Tidak hanya itu, yogurt pula memiliki L- cysteine yang efisien kurangi tampilan bercak sisa jerawat serta hiperpigmentasi. Dengan ini, wajah Kamu hendak nampak terang bercahaya.

MS Glow juga mempunyai paket skincare yang dapat membantu kamu menghilangkan wajah kusam, yaitu ms glowing whitening.

7 Lagu Romantis yang Cocok untuk Pesta Resepsi

7 Lagu Romantis yang Cocok untuk Pesta Resepsi

Hiburan / Oleh

2013marathon – Saat-saat indah di hari pernikahan Anda akan tetap bersama Anda selama sisa hidup Anda. Pasangan akan mengikat janji untuk hidup bersama di saat bahagia itu. Setiap kenangan indah terukir untuk cerita masa depan. Suasana haru menyelimuti kedua raja dan ratu selama sehari diiringi lagu-lagu syahdu. Lagu apa yang ingin Anda gunakan sebagai pengiring di hari pernikahan Anda? Ada daftar lagu berikut yang mungkin juga menjadi lagu favorit Anda.

 

  1. Yovie & Nuno – Janji Suci

Dengarkanlah wanita impianku

Malam ini akan kusampaikan

Janji suci satu untuk selamanya

Dengarkanlah  kesungguhan ini

Aku ingin, mempersuntingmu

Tuk yang pertama dan terakhir

 

Siapa yang tidak meleleh ketika mendengarkan lagu ini di mp3 juice ketika orang yang mereka cintai mengucapkan janji suci mereka? Liriknya sempurna untuk hari pernikahan, terlepas dari melodi melankolis. Lagu ini diaransemen oleh komposer terpercaya, Yovie Widianto. Meski lagu awalnya dirilis pada 2007, Suci Suci menjadi hits untuk konseling pernikahan.

 

  1. Payung Teduh – Akad

Bila nanti saatnya telah tiba

Kuingin kau menjadi istriku

Berjalan bersamamu dalam terik dan hujan

Berlarian kesana-kemari dan tertawa

 

Populer di YouTube, lagu ini sering direkam ulang di hari pernikahan. Iringan musik yang memanjakan telinga ini menghidupkan suasana pernikahan. Ketukan acaranya cukup hentakan, mengundang pendengar stafaband untuk bergembira di hari sekali seumur hidup. Lagu yang dinyanyikan penyanyi bernama Is ini dirilis pada 2017 lalu dan dianggap sebagai lagu romantis untuk kekasihnya.

 

  1. Christina Perry – A thousand Years

One step closer

I have died everyday waiting for you

Darling don’t be afraid I have loved you

For a thousand years

I’ll love you for a thousand more

 

Selain lagu-lagu Indonesia, musik barat penyanyi Amerika ini juga bisa didengar di soundtrack film The Twilight Saga yang berjudul Seribu Tahun. Liriknya menyoroti seseorang yang akan mencintai orang yang mereka cintai selama ribuan tahun dan bahkan lebih lama. Romantis bukan? Lagu yang dirilis tahun 2011 ini juga bisa masuk dalam daftar lagu pernikahan spesial Anda.

 

  1. Jacob Lee – I Belong To You

Tomorrow I’ll open in my eyes

And I will whisper to my mife

‘I belong to you’

And I will wait to hear you say

As a tear rolls down your face

‘I belong to you’

 

Lagu barat yang baru dirilis tahun 2018 ini mungkin terdengar asing. Dalam video musiknya, lagu ini menggambarkan ruang pernikahan serba putih dan dekorasi bunga serba putih. Gambarkan saja suasana sakral di pesta pernikahan. Lirik dan musiknya enak di dengar.

 

  1. Ed Sheeran – Perfect

Baby, I’m dancing in the dark with you between my arms

Barefoot on the grass, listening to our favorite song

When you said you looked a mess, I whispered underneath my breath

But you heard it, darling, you look perfect tonight

 

Semua lagu yang diciptakan dan dinyanyikan penyanyi asal Inggris ini hampir semuanya meledak di pasaran. Tak heran, karena lagu-lagunya sangat mengharukan dengan lirik dan melodi yang indah. Salah satu lagu yang bisa masuk playlist Anda di hari pernikahan adalah Perfect, yang menggambarkan perasaan seorang pria yang jatuh cinta pada pasangannya apa adanya.

 

  1. Naff – akhirnya aku menemukanmu

Jika nanti kusanding dirimu

Miliki aku dengan segala kelemahanku

Dan bila nanti engkau di sampingku

Jangan pernah letih tuk mencintaiku

 

Beberapa lirik lagu Final I Find You terdengar romantis dengan nada-nada lagu pop Naff Band. Lagu 2006 ini cocok dengan perasaan setiap kekasih yang telah menemukan belahan jiwanya. Meski tergolong lagu lama, namun tidak akan ketinggalan zaman jika dimainkan di hari pernikahan Anda.

 

  1. Westlife- Beautiful in White

So as long as I live I love you

Will heaven hold you

You look so beautiful in white

And from now to my very last breath

This day I’ll cherish

You look so beautiful in white tonight

 

Lagu barat lama Westlife memiliki lirik yang sangat dalam, seperti Beautiful In White. Lagu ini menjadi hit besar karena menjadi terkenal dan masuk dalam daftar pencarian di Asia sebagai lagu pernikahan. Lagu yang ditulis oleh Shane Filan ini diperkenalkan pada tahun 2006 dan kini identik dengan lagu pernikahan.

 

Jadi, lagu apa yang Anda buat untuk pernikahan Anda? Namun yang terpenting, jangan lupa untuk mencari calon pasangan terlebih dahulu. Periode untuk musik pernikahan sudah ada, tetapi pembantunya bahkan tidak memilikinya.

Keistimewaan pada Bahasa Melayu

Keistimewaan pada Bahasa Melayu

Lainnya / Oleh

2013marathon – Bahasa Melayu sudah lama dikenal masyarakat dunia. Bahasa asli Melayu memiliki peran khusus sebagai bahasa penghubung di Nusantara.

 

“Artinya bahasa melayu menempati posisi yang sangat penting bagi bangsa kita jauh sebelum terbentuknya Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI),” kata Abdul Malik, seorang budayawan yang juga penulis sejarah Riau. pulau. . , di Tanjungpinang,

 

Menurutnya, dalam konteks Indonesia dan beberapa negara modern yang kemudian didirikan di Asia Tenggara, bahasa Melayu membimbing, mengabdi, mendorong, mendorong dan mendukung kemajuan bangsa dan negara tersebut.

 

Memang karena perannya yang istimewa, bangsa asing menganggapnya sebagai bahasa internasional yang diakui dunia (Collins 2011, xvii; Mees 1957, 16; & Ophuijsen 1910).

 

Keistimewaan ini, kata dia, karena sebarannya yang sangat luas di Asia, khususnya Asia Tenggara, menjadikannya salah satu dari lima bahasa dengan jumlah penutur terbanyak di dunia. Faktor yang paling menentukan dalam peran pentingnya adalah otoritasnya sebagai bahasa diplomatik utama dan satu-satunya yang digunakan oleh kerajaan-kerajaan tradisional Nusantara.

 

Raja-raja Nusantara di masa lalu sangat setia, hanya menggunakan bahasa Melayu sebagai bahasa diplomasi, baik dalam hubungan diplomatik satu sama lain (penguasa nusantara) maupun dengan penguasa dan/atau pengusaha asing yang berasosiasi dengan mereka.

 

Sikap yang secara konsisten diterapkan dalam politik kerajaan-kerajaan Nusantara telah menghidupkan kembali bahasa Melayu di kalangan masyarakat dunia saat itu, termasuk di kalangan pemimpin bangsa asing yang berhubungan dengan penguasa lokal (nusantara).

 

Selama pendudukan nusantara, pemerintah kolonial Belanda berulang kali berusaha mengatasi kedudukan istimewa bahasa Melayu. Mereka ingin menggantinya dengan bahasa Belanda.

 

“Alasannya, jika masyarakat Indonesia menerima bahasa Belanda sebagai media komunikasi yang luas, maka penjajahan terhadap negara kita akan berlangsung lebih lama. Tapi apa jadinya?” ujar Abdul yang juga dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Maritim Raja Ali Haji Tanjungpinang.

 

 

Bahasa resmi

 

Ia menceritakan kepada saya bahwa pemerintah Hindia Belanda mendirikan sekolah bahasa Jawa pada tahun 1849. Saat itu timbul pertanyaan, bahasa apa yang harus digunakan sebagai bahasa pengantar dalam pendidikan.

 

Saat itu terjadi perbedaan pendapat di antara para pemimpin Belanda. Tentu kebanyakan dari mereka mengharapkan bahasa Belanda digunakan untuk pendidikan di Indonesia. Namun, Gubernur Jenderal Rochussen saat itu, yang berkuasa saat itu, sangat yakin bahwa pendidikan harus diberikan dalam bahasa Melayu. Karena bahasa Melayu telah menjadi alat komunikasi di seluruh kepulauan India (sekarang Indonesia).

https://www.teknogoo.com/keuangan/dewan-bahasa-dukungan-indonesia-meningkatkan-kemungkinan-bahasa-melayu-menjadi-bahasa-resmi-asean/

 

Oleh karena itu, jika terpaksa menggunakan bahasa Belanda, pengajaran tidak akan berlangsung efektif. Ada satu hal lagi yang akan menentukan perkembangan bahasa Melayu di Nusantara ini.

 

Bahkan di bawah pemerintahan kolonial Belanda, bahasa Melayu masih digunakan sebagai bahasa resmi di antara orang-orang Belanda dan raja-raja dan pemimpin-pemimpin rakyat saat itu. Dalam hal ini, Mees (1957, 16) menyimpulkan: “Dengan cara ini bahasa Melayu mempertahankan karakter internasionalnya dan meningkatkan kekuatan dan keluasannya dalam kedudukan khususnya.”

 

“Ketika pemerintah kolonial Belanda menetapkan bahasa pengantar pendidikan pribumi, Syair Abdul Muluk dari Raja Ali Haji Rahimahullah dikenal di seluruh nusantara dan dicetak ulang berkali-kali di Singapura (edisi pertama tahun 1946),” katanya.

 

Versi ilmiahnya dilengkapi dengan terjemahan bahasa Belanda dan pengantar oleh P.P. Roorda van Eysinga diterbitkan di Tijdschrift voor Neerlands Indie (1847). Syair Raja Ali Haji begitu berpengaruh sehingga menjadi bahan cerita teater rakyat yang disebut juga Dul Muluk di Palembang, Sumatera Selatan, tempat yang pernah menjadi pusat penyebaran bahasa Melayu Kuno dan Bangka-Belitung.

 

Fakta ini, katanya, menunjukkan bahwa bahasa Melayu Standar (Melayu Tinggi) Riau-Lingga telah menyebar dan disukai oleh seluruh penduduk nusantara. Di pihak pemerintah kolonial Belanda, mereka sudah memiliki model Melayu standar karya Raja Ali Haji, yaitu Syair Abdul Muluk (1846) dan Gurindam Dua Belas (1847).

 

Melihat kenyataan ini, pemerintah kolonial Belanda tidak punya pilihan selain menjadikan bahasa Melayu Riau-Lingga sebagai bahasa pengantar di lembaga-lembaga pendidikan yang mereka dirikan untuk masyarakat adat, termasuk di pulau Jawa.

 

Pada tahun 1855, pemerintah Hindia Belanda mengangkat von de Wall sebagai petugas bahasa. Ia ditugaskan untuk menyusun buku-buku tata bahasa Melayu, kamus Melayu-Belanda, dan kamus Belanda-Melayu. Penyusunan kamus bahasa Melayu-Belanda merupakan tugas yang sangat penting pada saat itu karena pemerintah Hindia Belanda mensyaratkan standar ejaan dan kosakata untuk pendidikan di kepulauan Hindia Belanda.

 

“Sehubungan dengan tugas ini, Von de Wall dikirim ke Kesultanan Riau-Lingga pada tahun 1857,” katanya.

 

Untuk menyelesaikan tugas ini, Von de Wall bekerja sama dengan Raja Ali Haji dan Haji Ibrahim. Ia tetap di Tanjungpinang sampai tahun 1860. Dua tahun kemudian, pada tanggal 14 Februari 1862, ia kembali ke Tanjungpinang.

 

Sejak itu, ia bolak-balik dari Batavia ke Tanjungpinang hingga tahun 1873 untuk menyelesaikan tugas dan belajar bahasa Melayu (Putten & Azhar 2006, 4-11).

Ini dia 3 Rekomendasi Drama Korea Mengenai Perjuangan Menggapai Mimpi

Ini dia 3 Rekomendasi Drama Korea Mengenai Perjuangan Menggapai Mimpi

Hiburan / Oleh

2013marathon – Kali ini saya kembali dengan tiga tips drama Korea yang bercerita tentang perjuangan untuk mencapai impian atau cita-cita. Ada yang ingin mewujudkan mimpinya menjadi aktor, idola, petarung, pengusaha, dll. Sangat tepat jika Anda sedang mencari drama Korea untuk ditonton di waktu senggang, bukan? Menurutku drama-drama ini sangat menguatkan semangat dan motivasiku untuk berusaha lebih keras lagi. Wow, pas lihat dramanya langsung pengen nulis mimpi dan semangat untuk bangkit dan berjuang mewujudkannya.

 

Sebelum kita masuk ke rekomendasi drakor, yaitu daebak, apakah Anda penasaran mengapa drakor begitu membuat jinjja membuat ketagihan?

Setiap nonton serial drama korea rasanya kurang puas kalo cuma nonton 1 episode kan? Jika Anda sudah mulai menonton satu episode, rasanya ingin melanjutkan ke episode berikutnya. Bahkan, kita mungkin kurang tidur untuk menyelesaikan seri maraton. Jadi ketika satu drama berakhir, Anda ingin menonton drama lain. Mengapa menonton serial drama Korea begitu berkesan dan begitu lezat?

 

Sedangkan untuk produksi drama Korea, terdapat berbagai elemen drama Korea yang memikat hati penontonnya, yaitu penampilan yang elegan (misalnya, aktor/aktris yang terlihat menarik, makanan Korea yang membuat ngiler, dan properti yang terlihat realistis dan lengkap). ), mudah diingat dan lengkap. cerita terus berinovasi dan tentu saja lagu-lagu Korea yang dramatis dalam OST yang menghidupkan adegan dengan baik. Ya, produksi panggung Korea tidak pernah menyiapkan pot, mereka selalu ditangani hingga ke detail terkecil.

 

Selain faktor produksi drakor, ada hubungan lain dengan otak manusia yang membuat penglihatan drakor sangat menarik. Menurut Dr. Renee Carr, Psy.D, seorang psikolog klinis, otak kita menghasilkan senyawa organik yang disebut dopamin yang memberi tahu tubuh kita bahwa menonton drama itu menyenangkan dan kita harus terus melakukannya. Senyawa dopamin ini membuat tubuh kita merasa “tinggi” seolah-olah sedang mengonsumsi obat-obatan. Jadi, Anda akan merasakannya lagi dan lagi. Ini tidak hanya berlaku untuk drama Korea, tetapi juga film serial lainnya. Namun, dengan performa yang luar biasa dari produksi yang dramatis, tidakkah kita ketagihan dan puas menontonnya?

 

Oke, sekarang langsung saja ke rekomendasinya. Tapi pertama-tama, disclaimer, drama-drama yang saya sebutkan di sini berdasarkan pengalaman menonton dan selera saya, serta review dari teman dan orang lain yang saya kenal. Jadi sangat mungkin jika selera dan pendapat kita berbeda. Jadi, jika kamu punya rekomendasi lain, sebutkan di kolom komentar seperti drama korea Tomorrow.

https://www.minamidiamondring.com/2357/keseruan-dibalik-drama-tomorrow-yang-harus-dilihat.html

 

Rekomendasi Drama Korea No. 1: Kelas Itaewon (2020)

Mari kita mulai dengan rekomendasi drama Korea yang pertama. Berikut sembari membaca review singkat tentang drama Itaewon Class, cobalah sambil memainkan lagu OST Itaewon Class di bawah ini, melodi lagu legendaris ini dijamin bikin kamu langsung semangat untuk berjuang dalam hidup.

 

Menurut saya, drama yang rilis di tahun 2020 ini sangat layak untuk ditonton, bahkan jika Anda bukan pecinta drama, Anda akan menyukai drama ini karena bukan tipikal drama yang penuh dengan romansa dan drama.

 

Drama yang sebenarnya diadaptasi dari Webtoon ini memang berfokus pada kisah mantan narapidana Park Saeroyi (Park Seo-joon) yang berjuang dari nol untuk membangun bisnis berupa restoran. Perjuangannya tidak mudah dan berliku-liku. Juga, ia harus menghadapi kekejaman kejam dari pesaingnya, kelompok Jangga yang dipimpin oleh Jang Dae-hee (Yoo Jae-myung).

 

Jika Anda memiliki impian untuk membuka usaha di masa depan (baik itu restoran, laundry, toko serba ada, dll), Anda pasti akan menghadapi beberapa kendala. Drama ini akan membuka mata Anda dan membuat Anda lebih realistis tentang perjuangan membangun bisnis. Namun, selain memberikan citra kotor dunia bisnis, kamu juga akan semakin bersemangat dan termotivasi untuk bertarung seperti Park Saeroyi dan kawan-kawan. Anda juga akan memahami bahwa untuk membangun bisnis, Anda tidak hanya perlu percaya, tetapi juga perhitungan dan rencana realistis yang dapat Anda pelajari dari pemikiran Jo Yi-seo (Kim Da-mi) dan teman-temannya.

 

 

Rekomendasi Drama Korea No. 2: Fight My Way (2017)

Di rekomendasi drama Korea kedua ini, kita kembali bertemu dengan aktor Park Seo-joon. Namun, kali ini ia memerankan Ko Dong-man, mantan atlet taekwondo yang terkenal namun karena satu dan lain hal, harus mencoba lagi dari bawah sebagai petarung seni bela diri campuran anonim. Selain kisah pertarungan seorang pejuang seni bela diri, Anda juga akan melihat pertarungan teman masa kecil Ko Dong-man, Choi Ae-ra (Kim Ji-won).

 

Choi Ae-ra bermimpi menjadi pembawa berita. Namun, saat itu dia belum bisa mewujudkan mimpinya dan bekerja sebagai resepsionis informasi di sebuah pusat perbelanjaan. Bisa dibilang kedua sahabat ini dianggap pecundang oleh orang-orang. Perjuangan, lika-liku yang mereka hadapi dikemas dengan aksi-aksi seru dan inspiratif yang mampu mendorong penonton untuk terus mewujudkan mimpinya, meski orang lain tidak melihatnya. Karena pada akhirnya kekuatan terbesar tidak datang dari tatapan orang lain, tapi dari diri kita sendiri.

 

Rekomendasi Drama Korea No. 3: Dream High (2015)

Rekomendasi drama ketiga ini memiliki tempat tersendiri di hati saya karena ini adalah salah satu drama pertama yang saya tonton ketika saya mulai mencoba drakor.

 

Drama yang rilis tahun 2015 ini menceritakan tentang perjuangan enam remaja yaitu Go Hye-mi (Bae Suzy), Song Sam-dong (Kim Soo-hyun), Jin-guk/Hyun Shi-hyuk (Ok Taec-yeon) , Yoon Baek-hyun dan Yoon Baek-hyun.hee (Ham Eun-jung), Jason (Jang Woo-young), dan Kim Pil-sook (IU) yang ingin mewujudkan impian mereka menjadi bintang di Korea Selatan. Mereka semua bersekolah di Kirin Art High School untuk belajar menyanyi, menari, mengarang dan berakting. Tentu saja, perjalanannya tidak mudah atau mulus. Ada begitu banyak tantangan dan kompetisi di antara mereka.

 

Jika Anda ingin menjadi artis, penyanyi, penari, aktor atau idola, Anda bisa merasakan betapa sengitnya persaingan antar pendekar. Semoga dengan menonton drama ini, kamu bisa lebih termotivasi untuk berjuang lebih keras lagi untuk meraih mimpimu sebagai Go Hye-Mi dan kawan-kawan.

 

Mungkin di antara keenamnya, pertumbuhan karakter Song Sam-dong yang paling terlihat, dari menjadi anak desa pemarah yang tinggal di desa, rajin mengejar mimpinya sampai akhir… nah, tonton dulu dramanya, hehehe. Namun pada kenyataannya, tidak ada yang tidak mungkin di dunia ini. Banyak artis di Indonesia yang tidak berasal dari keluarga kaya raya. Jadi, bahkan jika Anda tidak memiliki koneksi ke bisnis pertunjukan, jangan berkecil hati. Terus kejar impian Anda dan terus berlatih dengan sengaja sehingga Anda dapat melatih keterampilan Anda.

Jenis Jenis yang Terdapat di Mesin EDC

Jenis Jenis yang Terdapat di Mesin EDC

Bisnis / Oleh

2013marathon – Hampir semua bank mengeluarkan mesin EDC menurut versinya masing-masing dan menyediakan diri bagi mereka yang meminta kepemilikan mesin EDC. Syarat dan ketentuan yang diterapkan oleh masing-masing bank dalam menyediakan mesin EDC berbeda-beda. Mesin EDC sendiri terbagi menjadi 3 jenis yaitu :

 

Pertama, fixed line, yaitu EDC yang menggunakan saluran telepon Telkom dan biaya berlangganan akan dibayarkan ke Telkom. Tipe ini merupakan setting default dari tipe mesin EDC. Komunikasi data menggunakan serat optik yang disediakan oleh Telkom. Biaya komunikasi per transaksi biasanya Rp 250,-. Harga ini tergantung dari Telkom sendiri, bisa berubah sesuai ketentuan Telkom.

 

Kedua, GPRS adalah EDC yang mengandalkan sinyal seluler, tetapi catu dayanya menggunakan listrik PLN, sehingga harus selalu dicolokkan ke stopkontak PLN. Cara kerjanya adalah menggunakan kartu SIM sebagai ponsel dan harus selalu dicolokkan ke stopkontak daripada menggunakan baterai. Jenis ini sekarang digunakan di outlet yang tidak memiliki saluran telepon tetap, cara menghitung bunga deposito bri.

 

Dan terakhir GPRS Mobile atau EDC yang juga menggunakan sinyal seluler namun tidak harus disambungkan ke stop kontak dinding karena menggunakan baterai sehingga dapat diisi ulang dan dibawa praktis kemana saja biasanya digunakan hanya untuk pameran saja.

 

Mesin EDC bekerja hampir seperti ATM mini. Pengguna harus memasukkan PIN kartu setelah kasir memasukkan jumlah tagihan yang harus dibayar. Namun untuk transaksi EDC debit pada kartu ATM non-BCA tidak perlu memasukkan PIN ATM, karena saat ini hanya ATM BCA yang memiliki sistem EDC debit, sedangkan yang lain masih menggunakan EDC debit kredit.

 

Perlu diketahui bahwa akan ada biaya tambahan 2,5-3% jika Anda melakukan transaksi menggunakan mesin EDC dengan bank yang berbeda dari yang Anda gunakan. Namun pembayaran biaya tambahan ini dibebankan ke toko (merchant) yang menggunakan mesin EDC, bukan pelanggan.

 

Hati-hati saat menggunakan mesin EDC, jangan sampai terjadi pencurian data pelanggan dengan memperhatikan tips keamanan berikut ini.

 

Tips aman bertransaksi menggunakan mesin EDC

Setiap penggunaan perangkat teknologi selalu berisiko, termasuk EDC. Bertransaksi dengan mesin EDC tidak lepas dari ancaman kriminal. Ada beberapa tips agar transaksi aman dengan memperhatikan cara kerja mesin EDC seperti yang sudah dijelaskan di atas. Berikut poin-poin yang harus Anda perhatikan:

 

Sama seperti ATM, jangan lupa untuk menutup mesin EDC saat memasukkan PIN saat melakukan transaksi

Pengecekan nominal koin di mesin perlu dilakukan sebelum memasukkan PIN, pastikan tidak ada kelebihan

Harap dicatat bahwa ketika Anda menyerahkan kartu ke petugas pedagang, ikuti petugas ke kasir.

Jangan panik, jika transaksi ditolak, segera hubungi bank penerbit kartu

Jangan lupa untuk meminta agar kartu Anda dikembalikan segera setelah transaksi berhasil

Jika Anda pemilik toko, apakah Anda tertarik menggunakan layanan EDC ini? Pelajari istilah berikut.

 

Ketentuan Penggunaan Mesin EDC untuk Pemilik Toko

Bank penerbit mesin EDC biasanya membebankan harga sewa Rp 4.500.000 untuk 3 tahun ke depan sewa dibayar dimuka. Pada tahun keempat, sewa dibayar Rs 125.000 per bulan. Setelah membayar sewa, pemilik toko bisa mendapatkan keuntungan sebagai berikut.

 

Selama penggunaan, penyewa akan mendapatkan layanan gratis selama 3 tahun. Penggunaan kertas kalkir juga gratis selama masa sewa 3 tahun. Anda tidak perlu khawatir dengan biaya komunikasi karena pemilik toko juga mendapatkan gratis biaya koneksi GPRS selama 3 tahun.

 

Untuk menjaga agar fitur tetap mutakhir, pemilik toko juga akan menerima pembaruan untuk menambahkan program gratis selama 3 tahun. Bank juga membantu pemilik toko dalam pemasaran EDC dengan membantu media berupa spanduk warna 1 x 3 x 1 meter, 500 lembar brosur warna gratis.

 

Pemilik toko dapat memahami produk dan layanan EDC dengan CD pelatihan, manual, alat pelatihan dan ATM BPRKS yang akan diberikan secara gratis sebagai tambahan untuk penyewaan mesin EDC.

 

Hampir semua mesin EDC yang ada dapat digunakan untuk transaksi debit dan kredit. Pelanggan dapat menyesuaikannya dengan kebutuhan dan kartu yang mereka miliki saat ini.

 

Jangan menjadi korban kejahatan

Satu hal yang perlu diperhatikan tentang mesin EDC adalah Anda tidak menjadi korban penipuan mesin EDC. Meskipun penyedia layanan terus meningkatkan keamanannya, sebenarnya masih ada celah yang dapat disalahgunakan oleh pihak yang tidak bertanggung jawab. Saya tidak tahu berapa banyak korban akibat masalah ini. Jadi berhati-hatilah bagaimana Anda menggunakannya!

Pengertian dan Proses Pembentukan Tanah Gambut

Pengertian dan Proses Pembentukan Tanah Gambut

Pendidikan / Oleh

2013marathon – Tanah gambut adalah jenis tanah yang terbentuk dari akumulasi sisa-sisa tanaman setengah busuk; Oleh karena itu, kandungan bahan organiknya tinggi. Tanah yang terbentuk terutama di lahan basah disebut gambut dalam bahasa Inggris; dan rawa di berbagai belahan dunia dikenal dengan berbagai nama seperti rawa, tegalan, muskeg, pocosin, lumpur dan lain-lain. Istilah mob sendiri diserap dari bahasa Banjar setempat.

 

Sebagai bahan organik, gambut dapat digunakan sebagai sumber energi. Total volume gambut di dunia diperkirakan mencapai 4 triliun m³, meliputi luas sekitar 3 juta kilometer persegi, atau sekitar 2% dari permukaan tanah dunia, dan dengan potensi energi sekitar 8 juta terajoule.

 

pembentukan gambut

Gambut terbentuk ketika bagian tanaman terlepas dan menunda dekomposisi, biasanya di tanah berawa, karena keasaman tinggi atau kondisi anaerobik perairan setempat. Tak heran, sebagian besar tanah gambut terdiri dari puing-puing dan sisa-sisa rumput, daun, ranting, kulit kayu, bahkan kayu besar yang belum terurai sempurna.

Terkadang, tanpa adanya oksigen untuk menghambat dekomposisi, ada juga sisa-sisa hewan dan serangga yang mati, yang juga diawetkan di lapisan gambut.

Di dunia biasa disebut gambut bila kandungan bahan organik di dalam tanah melebihi 30%; namun demikian, hutan rawa di Indonesia umumnya memiliki kandungan lebih dari 65% dan kedalaman lebih dari 50 cm. Tanah yang mengandung antara 35 dan 65% bahan organik juga disebut lanau. contoh autobiografi panjang

Lapisan gambut yang ditambahkan dan tingkat dekomposisi (humifikasi) terutama bergantung pada komposisi gambut dan intensitas banjir. Gambut yang terbentuk dalam kondisi yang sangat lembab akan lebih sedikit terurai dan karena itu terakumulasi lebih cepat daripada gambut yang terbentuk di darat.

Properti ini memungkinkan iklim menggunakan gambut sebagai indikator perubahan iklim di masa lalu. Demikian pula dengan menganalisis komposisi gambut, khususnya jenis dan jumlah penyusun bahan organik, para arkeolog dapat merekonstruksi gambaran ekologis pada zaman dahulu.

Dalam kondisi yang tepat, gambut juga merupakan tahap awal pembentukan batubara. Rawa termuda, terbentuk di lintang tinggi pada akhir zaman es terakhir, sekitar 9.000 tahun yang lalu.

Ketebalan gambut terus bertambah dengan kecepatan beberapa milimeter per tahun. Tapi gambut percaya dunia mulai terbentuk tidak kurang dari 360 juta tahun yang lalu; dan sekarang menyimpan sekitar 550 Gt karbon.

 

Proses pembentukan tanah gambut

Gambut terbentuk sebagai hasil dekomposisi anaerobik bahan organik tanaman, laju akumulasi bahan organik lebih tinggi daripada laju dekomposisi. Akumulasi gambut umumnya membentuk rawa gambut di lingkungan jenuh atau tergenang air atau dalam kondisi yang menghambat aktivitas mikroorganisme. Vegetasi yang membentuk gambut umumnya sangat mudah beradaptasi dengan lingkungan anaerobik atau tergenang, seperti bakau, rerumputan rawa, dan hutan air tawar.

 

Di daerah pesisir dan dataran rendah, akumulasi bahan organik akan membentuk gambut umrogenik pada gambut topogenik dengan bentangan kubah. Gambut ombrogen terbentuk dari vegetasi hutan yang bertahan ribuan tahun dengan ketebalan hingga puluhan meter. Gambut terbentuk dari vegetasi rawa yang bergantung sepenuhnya pada pasokan nutrisi dari air hujan dan bukan dari tanah mineral yang mendasari atau infiltrasi air tanah, sehingga membuat tanah miskin nutrisi dan asam.

 

Tahapan proses pembentukan sedimen gambut

Asosiasi Kelautan (Rhizophora)

Asosiasi payau (Avicennia)

Asosiasi Transisi (Conocarpus)

Asosiasi Klimaks (Hutan Tropis)

Laju pembentukan lapisan gambut:

 

Proses pengembangan tanah gambut adalah rawa-rawa, yaitu penebalan lapisan bahan gambut di tanah yang berdrainase buruk dalam kondisi anaerobik.

Laju pembentukan gambut tergantung pada iklim, vegetasi asam, kondisi aerobik dan anaerobik dan aktivitas mikroorganisme.

Di pantai dekat laut, pengaruh garam akan mempercepat pertumbuhan tanah gambut karena proses dekomposisi BO terhambat karena hanya mikroorganisme tahan garam yang aktif.

Tren Fashion dari Masa ke Masa di Indonesia

Tren Fashion dari Masa ke Masa di Indonesia

Lainnya / Oleh

2013marathon – Perkembangan dunia fashion yang bergerak di Indonesia semakin meningkat dalam beberapa dekade terakhir. Hal ini didasari dengan adanya desainer lokal yang semakin potensial, tingkat perekonomiannya semakin membaik, sehingga sektor retail yang ikut mengalami peningkatan yang sangat besar dalam perkembangannya.

Asosiasi Perancang Mode Indonesia (APPMI) berperan penting dalam perkembangan dunia mode. Berkat program tahunannya, Fashion Tendance, yang berlangsung dari 1993 hingga hari ini, tetap menjadi acara liburan itu sendiri. Pada acara tersebut, ia mengadakan peragaan busana yang menyajikan ramalan tren mode untuk tahun mendatang.

Meski trend fashion di Indonesia didominasi oleh gaya Barat, ada juga gaya Indonesia. Jadi, apakah merek asing atau merek lokal membuat pelanggan Indonesia memilih yang mereka sukai.

Perubahan fashion di dunia ini harus mengikuti tren yang ingin kita kenakan sendiri, agar lebih mudah untuk melihat perubahannya, tim konveksi seragam merangkum perubahan fashion dari waktu ke waktu sebagai berikut;

  1. Mode tahun 50-an.

Busana pria terkenal dengan busana urbannya, namun tetap fashionable. Terinspirasi oleh lagu-lagu Elvis Presley yang menciptakan tren yang dikenal sebagai Rock n Roll. Celana ketat tapi terpotong di ujungnya, T-shirt dan jaket kulit, biasanya kerah menutupi leher. Dalam hal aksesori, kacamata hitam besar selalu menjadi dasar. Saat itu, rambut tebal dan leher lebar menjadi mode. Khas untuk wanita adalah rok pudel atau celana berkaki lebar, dipasangkan dengan kemeja yang digulung untuk memancarkan sisi feminin yang menawan. Mantel dan topi yang cukup kecil menjadi gaya paling populer.

  1. Mode tahun 60-an.

Busana pria terinspirasi dari era Beatles, jamur rambut menjadi salah satu ciri khas dari band legendaris tersebut. Kalung manik-manik, ujung celana lancip di atas mata kaki (bahkan model cutbray). Dan kaftan, tunik longgar sepanjang betis yang dipopulerkan oleh John Lennon pada tahun 1960. Wanita modis mengenakan rok selutut, sepatu bot, dan celana ketat bermotif macan tutul. Untuk rok atau jumpsuits dengan bintik-bintik dan pola geometris katun, celana ketat, legging, terusan dengan wol.

  1. Mode tahun 70-an.

Fashion era ini umumnya dikenal sebagai hippy dan retro. Pakaian berwarna cerah dan celana lebar (celana berkobar). Dan di akhir masa kejayaan grup glam rock dan punk rock, rambut Mohican menjadi andalan mereka.

  1. Mode tahun 80-an.

Fashion rock ala tahun 80-an seperti Motley Crue, Poison atau Bon Jovi. Skinny jeans dicampur dan dipasang dengan kemeja panjang, jaket kulit, jaket denim dengan tunggul tangan, dan potongan paku. Ikat kepala dan kacamata. Untuk wanita, trennya adalah bantalan bahu, rok mini, penghangat kaki, anting-anting besar, sarung tangan tanpa jari, celana olahraga, dan pakaian kebesaran.

  1. Mode tahun 90-an.

Sebuah fashion yang dikenal dengan nama Grunge, dengan gaya sloppy perpaduan antara kemeja/celana flanel dan celana jeans robek. Ada juga gaya band metal seperti Metalicca yang memakai kaos hitam.

  1. Era mode 2000 (sekarang)

Fashion di era sekarang masih dipengaruhi oleh era sebelumnya. Pada awal 2000-an, gaya hip-hop dengan celana baggy, bandana dan jaket denim. Kemudian, pada pertengahan 2000-an, ia menjadi terkenal karena penampilannya yang emo, gothic, hingga poni yang populer saat itu. Kemudian, pada 2005-2006, skinny jeans terkenal yang sebelumnya dirintis oleh tim The Changcuters. Dan sejak pertengahan tahun 2008 hingga saat ini, kaos futsal printing dan wanita suka memadukan celana high waisted dengan kemeja oversized.

Jadi menurut kami jasa bikin logo ini adalah perkembangan tren fashion dari waktu ke waktu, jika Anda bisa memilih gaya tahun apa yang Anda inginkan?

Asus TUF : Laptop Gaming dengan Durabilitas Tinggi, Performa Kencang dan Harga Terjangkau

Asus TUF : Laptop Gaming dengan Durabilitas Tinggi, Performa Kencang dan Harga Terjangkau

Teknologi / Oleh

2013marathon – Perkembangan game memang melesat saat ini dan menyasar ke semua kalangan, baik kalangan atas, menengah maupun bawah. Hal ini menyebabkan permintaan laptop gaming terus meningkat. Untuk menyiasati hal tersebut, Asus, sebagai perusahaan laptop dan aksesoris terbaik dunia, mencoba gebrakan baru dengan menyajikan pasar mid to high, karena diprediksi pasar laptop kelas menengah akan menjadi tren di tahun mendatang. Hal ini dilakukan agar produk mereka bisa menjangkau setiap segmen pasar.

Setelah sukses dengan ROG (Republic Of Gaming), Asus kembali merilis brand terbarunya yang diharapkan dapat meraih pasar gaming dunia lebih tinggi. Asus menghadirkan TUF, adalah kependekan dari The Ultimate Force, yaitu line-up baru dari Asus yang menyasar pasar laptop bisnis dan gaming kelas menengah. Asus tuf adalah laptop gaming terbaru yang dirilis Asus perusahaan asal Taiwan itu, yang dipersembahkan khusus untuk para gamers. Dengan dirilisnya tipe laptop gaming tersebut, Asus telah membawa perubahan yang sangat mendasar di pasar gaming dunia. Asus menghadirkan TUF ke dalam platform desktop yang terbagi menjadi dua, yaitu TUF Ultimate Series dan TUF Gaming.

Sebelum mengimplementasikan ke notebook, TUF menghadirkan motherboard terlebih dahulu. Asus menawarkan brand TUF dengan perangkat gaming portable yang terjangkau, berferporma dan berdurabilitas tinggi. Asus telah memperkenalkan 4 laptop gaming terbaru TUF, yaitu TUF Gaming A15, TUF Gaming A17, TUF Gaming F15 dan TUF Gaming F17. Keempat laptop gaming tersebut hadir dengan fitur prosesor generasi terbaru milik AMD dan Intel, yaitu prosesor AMD Ryzen 4000 atau Intel 10th Gen. Dengan fitur tersebut, Asus TUF tidak hanya menawarkan durabilitas tinggi namun juga performa yang kencang.

Asus TUF Gaming seri terbaru dilengkapi dengan chip grafis hingga NVIDIA Ge Force RTX 2060 yang hadir menggunakan tekhnologi terbaru yang mengkombinasikan CUDA, RT dan Tensor core. Asus TUF juga memiliki GPU berbasis arsitektur turing yang unggul dalam hal video encoding. Dengan tekhnologi tersebut memungkinkan para pengguna dapat melat pekerjaan secara bersamaan, misalnya bermain game sambil melakukan live streaming dan recording. Selain itu Asus TUF juga akan memberikan pengalaman gaming yang lebih seru dengan dilengkapi layar yang memiliki refresh rate 144Hz pada model layar 15 inch dan 120Hz pada layar 17 inch.

Teknik Pernapasan Penting Untuk Tubuh Manusia

Teknik Pernapasan Penting Untuk Tubuh Manusia

Kesehatan / Oleh

2013marathon – Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan jantung. Mulai dari menjaga pola hidup sehat hingga salah satunya melakukan latihan pernapasan. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa latihan pernapasan dapat memaksimalkan oksigen yang diterima jantung.

Selain itu, latihan pernapasan juga mengatur detak jantung, menenangkan sistem saraf, memaksimalkan volume darah di jantung, dan melatih sistem kardiovaskular. Saat memulai Hearthathon, berikut adalah daftar latihan pernapasan yang dapat Anda lakukan kapan saja. Jual Alat HFNC

Teknik pernapasan untuk kesehatan

1. Pernapasan seimbang

Dalam bahasa Sansekerta, pernapasan seimbang disebut Sama Vritti. Teknik untuk melakukannya adalah dengan menyeimbangkan inhalasi dan ekshalasi. Dalam praktiknya, Anda dapat menghitung dari 1 hingga 4 saat Anda menarik napas dan hingga angka yang sama saat Anda menghembuskan napas. Instruktur yoga Rebecca Pacheco merekomendasikan agar latihan pernapasan ini dilakukan dalam posisi duduk yang nyaman. Dengan setiap tarikan dan embusan napas, pastikan jumlahnya genap atau sama.

2. Relaksasi otot progresif

Relaksasi otot progresif atau Progressive Muscle Relaksasi (PMR) adalah teknik pernapasan untuk mengurangi kecemasan dan stres. Teknik ini digunakan untuk menyehatkan jantung dan mengurangi gejala gangguan kronis dan insomnia.

PMR pertama kali diperkenalkan oleh Edmind Jacobson, seorang dokter Amerika pada tahun 1930. Teknik pernapasan ini menggabungkan ketegangan dan relaksasi. Caranya, pejamkan mata dan fokus. Kemudian kontraksikan sekelompok otot dan rileks selama beberapa detik. Misalnya mulai dari kaki, paha, lutut, bokong, tangan, lengan, dada, rahang, leher, dan mata. Setiap otot berkontraksi dan berelaksasi, diikuti dengan napas dalam-dalam yang lambat.

3. Tarik napas dalam-dalam

Pernapasan dalam adalah salah satu latihan pernapasan terbaik untuk kesehatan jantung. Latihan ini membantu mengurangi sesak napas dan membuat tubuh lebih rileks. Latihan pernapasan dalam dapat dilakukan sambil duduk atau berdiri. Lengan ditarik sedikit sehingga dada sedikit membengkak. Setelah itu, tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan tahan napas selama lima hitungan. Kemudian hembuskan napas perlahan melalui hidung.

4. Pernapasan hidung alternatif

Dalam bahasa Sansekerta disebut Nadi Shodhana, yaitu latihan pernapasan untuk kesehatan jantung yang dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular dan menurunkan detak jantung yang terlalu cepat.

Teknik Nadi Shodhana Nasal Breathing, letakkan telunjuk dan jari tengah di pangkal hidung atau di tengah dahi di antara alis. Biarkan jari lainnya rileks. Tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari dan tarik napas dengan lubang hidung kiri dan tahan.

Kemudian buka lubang hidung kanan dan tutup lubang hidung kiri dengan jari manis. Buang napas melalui lubang hidung kanan. Saat melakukan latihan pernapasan ini, duduklah dengan nyaman dan ulangi sebanyak 10 kali. Harga Alat HFNC

5. Simhasana

Simhasana dalam bahasa Sansekerta berarti “nafas singa”. Latihan pernapasan ini termasuk dalam Yoga Breathing yang memberi energi, mengurangi stres dan ketegangan. Untuk melakukan latihan pernapasan simhasana, duduklah dengan nyaman. Letakkan tangan Anda di lutut dengan jari-jari terentang. Tarik napas melalui hidung dan buka mulut Anda untuk menjulurkan lidah ke arah dagu. Saat Anda mengambil posisi ini, otot tenggorokan Anda akan menegang. Terakhir, hembuskan napas melalui mulut Anda dengan membuat “ha” panjang saat Anda mengembuskan napas. Latihan ini bisa dilakukan tiga kali sehari. Di antara berbagai latihan pernapasan yang disebutkan di atas, adakah latihan pernapasan yang Anda lakukan secara teratur yang bermanfaat bagi kesehatan jantung?